Qi Gong by Claudia:
Ba Duan Jin
die Acht Brokatstücke
ist eine Formgebung von vielen in den Qi Gong Lehren.
Tauche ein in die wohltuende Welt des Qi Gong und lerne die Bewegungsabläufe der Meridianen kennen.
Wir verbinden uns mit sanfte, fließende Bewegungen und mit bewusster Atmung und Achtsamkeit.
Qi Gong stärkt deine innere Balance, löst körperliche und mentale Spannungen und hilft dir, neue Lebensenergie zu tanken.
Gönn dir eine Auszeit und entdecke die Kraft der Ruhe.
Pilates by Claudia:
Stärke deinen Körper, verbessere deine Haltung und bringe Ruhe in deinen Geist. Geeignet für alle Level – ob Einsteiger oder Fortgeschrittene.
Rückenschmerzen aktiv vorbeugen:
Durch effektive Präventionsübungen stärkst du deinen Rücken und beugst Verspannungen sowie Beschwerden vor.
Rumpfmuskulatur gezielt aufbauen:
Mit einem ganzheitlichen Training fördern wir die Stabilität deiner Körpermitte.
Yoga by Claudia:
Dynamisch, kraftvoll und inspirierend – entdecke, wie Yoga dir Kraft und Flexibilität schenkt. Perfekt, um zurück nach Hause zu kommen und den hohen Cortisolspiegel senken.
Eine Senkung des Cortisolspiegel verbessert nicht nur dein Wohlfühlgewicht sondern verbessert auch dein Hormonhaushalt und du kannst besser entspannen.
Kraft aus der Mitte entwickeln:
Eine starke Mitte verbessert deine Haltung, steigert deine Energie und hilft dir, Situationen im Leben mit Leichtigkeit zu meistern.
Hier findest du mich:
Hier findest du mich:
Yoga & Pilates by Claudia
Deine perfekte Kombination für Körper und Geist
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, wobei der Fokus ganz klar auf den Rumpf gerichtet ist. Durch die koordinierten Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse - deine Lebensenergie - aktiviert.
Beim Pilates sowie beim Yoga steht immer die kontrollierte und koordinierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist bei mir Qualität wichtiger als Quantität.
Entdecke die einzigartige Verbindung von Pilates und Yoga – für mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe.
Meine Kurse vereinen die präzisen, kräftigenden Übungen des Pilates mit den fließenden, entspannenden Bewegungen des Yoga.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene - ich begleite dich gerne auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Energie und Vitalität.
Bitte beachte:
Die Qi Gong Kurse/Workshops à 90 min. finden im Freien, meistens im Wald statt, melde dich direkt bei mir mit untenstehendem Formular für eine Terminvereinbarung.
@pilatesandmoreschweiz.ch Elgg b. ZH
Yogilates
Dienstag 18.30 - 19.30 Uhr
@ Update Fitness Zuzwil
Pilates
Montag 19.30 - 20.25 Uhr
@ Crossfit Fürstenland Wil
Yoga
jeden 2. Dienstag
20.15 - 21.15 Uhr
Gerne stehe ich dir für Terminanfragen und für Privat- sowie für Gruppenlektionen zur Verfügung.